{"id":17336,"date":"2025-05-21T09:33:00","date_gmt":"2025-05-21T12:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/estar-em-forma-ou-perder-peso-veja-o-que-e-melhor-para-longevidade\/"},"modified":"2025-05-21T09:33:09","modified_gmt":"2025-05-21T12:33:09","slug":"estar-em-forma-ou-perder-peso-veja-o-que-e-melhor-para-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/estar-em-forma-ou-perder-peso-veja-o-que-e-melhor-para-longevidade\/","title":{"rendered":"Estar em forma ou perder peso? Veja o que \u00e9 melhor para longevidade"},"content":{"rendered":"
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A ci\u00eancia j\u00e1 mostrou que tanto a obesidade quanto o sedentarismo s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao envelhecimento saud\u00e1vel. No entanto, uma pesquisa recente comparou o que pode ser mais eficiente para a longevidade e para evitar doen\u00e7as: a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, ou seja, o condicionamento f\u00edsico, ou perder peso.<\/p>\n

De acordo com o estudo, publicado em novembro do ano passado no British Journal of Sports Medicine, o condicionamento f\u00edsico \u00e9 mais importante para evitar tanto doen\u00e7as cardiovasculares quanto a mortalidade por todas causas do que o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC).<\/p>\n

No trabalho, os pesquisadores descobriram que indiv\u00edduos em forma, com diferentes IMCs, apresentaram riscos semelhantes de morte por todas as causas ou doen\u00e7as cardiovasculares. Por outro lado, aqueles que estavam fora de forma, ou seja, eram sedent\u00e1rios, apresentaram riscos duas a tr\u00eas vezes mais altos de mortalidade e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, independentemente do IMC, em compara\u00e7\u00e3o com pessoas em forma e com IMC normal.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o estudo tamb\u00e9m descobriu que pessoas obesas mas que mantinham um n\u00edvel de atividade f\u00edsica e condicionamento f\u00edsico apresentaram um risco significativamente menor de morte em compara\u00e7\u00e3o com indiv\u00edduos com IMC normal.<\/p>\n

\u201cA aptid\u00e3o f\u00edsica, ao que parece, \u00e9 muito mais importante do que a gordura corporal quando se trata de risco de mortalidade\u201d, afirma Siddhartha Angadi, professora associada de fisiologia do exerc\u00edcio na Escola de Educa\u00e7\u00e3o e Desenvolvimento Humano da Universidade da Virg\u00ednia e autora correspondente do estudo, em comunicado. \u201cNosso estudo descobriu que indiv\u00edduos obesos em forma tinham um risco de morte semelhante ao de indiv\u00edduos com peso normal em forma e quase metade do risco de indiv\u00edduos com peso normal fora de forma\u201d.<\/p>\n

\u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 mais do que apenas uma forma de queimar calorias. \u00c9 um excelente \u2018rem\u00e9dio\u2019 para otimizar a sa\u00fade geral e pode reduzir significativamente o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e morte por todas as causas em pessoas de todos os tamanhos.\u201d, completa.<\/p>\n

Como o estudo foi feito?<\/h2>\n

Para o estudo, os pesquisadores revisaram 20 trabalhos com uma amostra total de 398.716 adultos de v\u00e1rios pa\u00edses. Cerca de um ter\u00e7o dos participantes eram mulheres, um aumento de quase tr\u00eas vezes em rela\u00e7\u00e3o a estudos anteriores.<\/p>\n

Na maioria dos estudos, os indiv\u00edduos foram classificados como aptos se sua pontua\u00e7\u00e3o no teste de esfor\u00e7o os colocasse acima do 20\u00ba percentil dentro de sua faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

\u201cAcredito que este estudo ajudar\u00e1 a fortalecer o crescente corpo de literatura sobre o debate \u2018fitness vs. gordura’\u201d, afirma Nathan Weeldryer, doutorando em cinesiologia na UVA e coautor do estudo. \u201cComo sociedade, tendemos a equiparar peso corporal ou gordura corporal ao estado de sa\u00fade. Nosso estudo, que apresenta a maior e mais representativa amostra global at\u00e9 o momento, juntamente com uma an\u00e1lise estat\u00edstica mais rigorosa em compara\u00e7\u00e3o com pesquisas anteriores, visa mudar as perspectivas sobre a rela\u00e7\u00e3o entre fitness e gordura corporal\u201d, completa.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica reduz riscos associados \u00e0 obesidade, mas perda de peso ainda \u00e9 importante<\/h2>\n

De acordo com Marcio Mancini, diretor do Departamento de Tratamento Farmacol\u00f3gico da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica (Abeso), a atividade f\u00edsica traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade, reduz a inflama\u00e7\u00e3o subcl\u00ednica da obesidade e pode atenuar o risco que a doen\u00e7a traz para a sa\u00fade. No entanto, ele reitera que \u00e9 fundamental tratar a doen\u00e7a.<\/p>\n

\u201c\u00c9 importante diminuir o IMC, at\u00e9 porque \u00e9 mais dif\u00edcil conseguir uma boa aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria nos pacientes com o IMC muito alto\u201d, alerta Mancini, que n\u00e3o esteve envolvido no estudo.<\/p>\n

Inclusive, o tratamento para obesidade deve ser feito acompanhado de mudan\u00e7as no estilo de vida, incluindo a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

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Um a cada tr\u00eas brasileiros vive com obesidade, mostra relat\u00f3rio global<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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