{"id":16748,"date":"2025-05-15T08:33:07","date_gmt":"2025-05-15T11:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/artrose-entenda-como-habitos-de-vida-podem-desgastar-articulacoes\/"},"modified":"2025-05-15T08:33:13","modified_gmt":"2025-05-15T11:33:13","slug":"artrose-entenda-como-habitos-de-vida-podem-desgastar-articulacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/artrose-entenda-como-habitos-de-vida-podem-desgastar-articulacoes\/","title":{"rendered":"Artrose: entenda como h\u00e1bitos de vida podem desgastar articula\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"
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A artrose<\/strong> se trata de uma condi\u00e7\u00e3o degenerativa que causa o desgaste das articula\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n

Geralmente, a doen\u00e7a \u00e9 associada ao envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, mas tem sido cada vez mais diagnosticada em pessoas jovens com h\u00e1bitos de vida associados \u00e0 condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cEmbora os fatores gen\u00e9ticos e o envelhecimento contribuam para o desenvolvimento da artrose, especialmente em regi\u00f5es como o joelho e o quadril, o estilo de vida pode acelerar ou retardar a progress\u00e3o da doen\u00e7a\u201d, explicou Mauro Meyer, m\u00e9dico ortopedista especialista em cirurgia de joelho e quadril.<\/p>\n

Confira os principais h\u00e1bitos associados \u00e0 artrose<\/h2>\n

Sedentarismo e excesso de peso<\/h3>\n

Entre os principais fatores que contribuem para a artrose em uma idade precoce est\u00e3o a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico e o excesso de peso. As articula\u00e7\u00f5es dependem do suporte muscular para distribuir o impacto e manter sua estabilidade, e esse suporte \u00e9 adquirido atrav\u00e9s do fortalecimento muscular durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

\u201cQuando os m\u00fasculos ao redor da articula\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o fortalecidos, o joelho sofre sobrecarga, acelerando o desgaste da cartilagem. Al\u00e9m disso, o excesso de peso \u00e9 um agravante significativo, pois aumenta a press\u00e3o sobre os joelhos, favorecendo o desgaste dessas articula\u00e7\u00f5es\u201d, falou Meyer.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A comida que ingerimos tamb\u00e9m influencia diretamente na sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que ultraprocessados e alimentos ricos em a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas favorecem os processos inflamat\u00f3rios no corpo, que prejudicam a regenera\u00e7\u00e3o das cartilagens.<\/p>\n

Alimentos que atuam como anti-inflamat\u00f3rios podem fazer o caminho inverso e ajudar a reduzir o risco e a progress\u00e3o da artrose \u2013 como peixes, azeite de oliva, frutas e vegetais.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o do l\u00edquido sinovial, que lubrifica e protege as articula\u00e7\u00f5es. A ingest\u00e3o insuficiente de \u00e1gua pode comprometer essa lubrifica\u00e7\u00e3o, favorecendo o atrito entre os ossos e acelerando o desgaste\u201d, acrescentou o m\u00e9dico.<\/p>\n

Postura e movimentos inadequados<\/h3>\n

Maus h\u00e1bitos de postura, como ficar muito tempo de p\u00e9 ou sentado, sem se movimentar, ou fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos de maneira inadequada tamb\u00e9m geram sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Assim como trabalhos que exigem movimentos repetitivos e impacto constante nos joelhos tamb\u00e9m podem favorecer a artrose precoce.<\/p>\n

\u00c1lcool e tabaco<\/h3>\n

O consumo de \u00e1lcool e o tabagismo tamb\u00e9m favorecem a degenera\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O h\u00e1bito de fumar compromete a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduz a capacidade do corpo de regenerar tecidos, fazendo com que seja mais dif\u00edcil para as cartilagens se recuperarem. J\u00e1 o excesso de \u00e1lcool tamb\u00e9m pode desencadear processos inflamat\u00f3rios no corpo todo.<\/p>\n

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Fortalecer as pernas reduz risco de artrose no joelho, mostra estudo<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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