Imagine que seu pai era um homem valente. Se sim, quando voc\u00ea era crian\u00e7a, ele pode ter negado afeto e carinho e ser r\u00e1pido em criticar se as coisas n\u00e3o sa\u00edssem como ele queria. Como adulta, voc\u00ea acabaria tentando agradar os homens em sua vida \u2013\u2013 com medo de ser rejeitada e emocionalmente abandonada.<\/p>\n
A dor da inf\u00e2ncia e os impactos sofridos na vida adulta s\u00e3o um bom exemplo de quando pode ser hora de uma\u00a0nova paternidade, disse Nicole Johnson, conselheira profissional licenciada em Boise, Idaho.<\/p>\n
\u201cMuitos de n\u00f3s andamos por a\u00ed com feridas de inf\u00e2ncia que influenciam nossos relacionamentos, nossas escolhas e a maneira como lidamos com a vida, e simplesmente n\u00e3o fizemos essa conex\u00e3o ainda\u201d, acrescentou ela.<\/p>\n
\u00c9 a\u00ed que entra a reparentalidade. Voc\u00ea pode pensar que parece autoindulg\u00eancia ou uma desculpa para comprar a boneca que voc\u00ea queria quando era mais jovem, mas a reparentalidade \u00e9 uma\u00a0t\u00e9cnica terap\u00eautica\u00a0que pode ajudar voc\u00ea e as gera\u00e7\u00f5es futuras a evitar muita dor<\/strong>.<\/p>\n As pessoas tendem a tratar a si mesmas e \u00e0s suas emo\u00e7\u00f5es da mesma forma que foram tratadas pelos seus pais, disse Johnson. Reparentalidade \u00e9 reaprender a responder melhor a si mesmo.<\/p>\n \u201cA reparentalidade \u00e9 um processo em que voc\u00ea aprende a identificar onde precisa ser criado, onde precisa se desenvolver\u201d, acrescentou. \u201cIsso significa cultivar e implementar ferramentas, novas cren\u00e7as e perspectivas sobre como voc\u00ea est\u00e1 se tratando agora.\u201d<\/p>\n As ferramentas e cren\u00e7as valem o trabalho, disse Johnson, autor de \u201cReparenting Your Inner Child: Healing Unresolved Childhood Trauma and Reclaiming Wholeness through Self-Compassion\u201d<\/strong> (Reparentando sua crian\u00e7a interior:\u00a0curando traumas infantis n\u00e3o resolvidos e recuperando a totalidade por meio da autocompaix\u00e3o), que ser\u00e1 lan\u00e7ado em julho.<\/p>\n \u201cMuitos de n\u00f3s estamos tentando entender como lidar com as gera\u00e7\u00f5es mais velhas que\u2026 nos machucaram, e depois tentando criar as novas gera\u00e7\u00f5es para que n\u00e3o conhe\u00e7am essa dor\u201d, disse Johnson. \u201cMuitos de n\u00f3s estamos tentando descobrir como fazer isso, e a reparentalidade responde a todas essas perguntas.\u201d<\/p>\n Reparentalidade n\u00e3o significa ceder a todos os seus caprichos.<\/p>\n E embora isso n\u00e3o signifique agir como uma crian\u00e7a novamente, exige reconhecer que muitos dos pensamentos e comportamentos que voc\u00ea gostaria de mudar v\u00eam de sentimentos persistentes de traumas de inf\u00e2ncia ou da sua crian\u00e7a interior, disse Dra. Avigail Lev, psic\u00f3loga cl\u00ednica licenciada no Bay Area CBT Center, em S\u00e3o Francisco.<\/p>\n Curar esses traumas muitas vezes significa responder \u00e0 sua crian\u00e7a interior como um pai amoroso e saud\u00e1vel, disse Johnson. Os pais de que a maioria de n\u00f3s precisava em momentos traum\u00e1ticos eram amorosos e afetuosos, com limites firmes, disse ela, e \u00e9 deles que voc\u00ea precisa para a reparentalidade na vida adulta.<\/p>\n \u201cMuitos de n\u00f3s nos envergonhamos ou nos odiamos, e ent\u00e3o essa vergonha e esse \u00f3dio nos fazem querer nos isolar, e ent\u00e3o nos autossabotamos e nos envolvemos em algo que talvez seja, de alguma forma, um ato de indulg\u00eancia\u201d, disse Johnson. \u201cUm pai bom, com os p\u00e9s no ch\u00e3o, educado e saud\u00e1vel n\u00e3o vai gritar com voc\u00ea por isso, (mas) tamb\u00e9m n\u00e3o vai permitir.\u201d<\/p>\n Voc\u00ea n\u00e3o repreenderia uma crian\u00e7a como a do pai valent\u00e3o por ter medo de chate\u00e1-lo, mas a orientaria a se defender quando poss\u00edvel e a aprender maneiras de lidar com a situa\u00e7\u00e3o al\u00e9m de apenas agradar as pessoas.<\/p>\n A compaix\u00e3o por si mesmo surge quando voc\u00ea valida os sentimentos que sua crian\u00e7a interior est\u00e1 tendo \u2014 estresse, medo, raiva ou tristeza \u2014 e toma decis\u00f5es adultas sobre a melhor maneira de seguir em frente, disse Lev.<\/p>\n \u201cEstamos validando experi\u00eancias internas\u201d, acrescentou. \u201cN\u00e3o \u00e9 permiss\u00e3o para ter maus comportamentos.\u201d<\/p>\n Se cuidar das feridas da inf\u00e2ncia e responder com gentileza parece ego\u00edsmo, \u00e9 importante lembrar que a compaix\u00e3o por si mesmo muitas vezes torna as pessoas mais compassivas com os outros, disse Lev.<\/p>\n Trauma e abuso s\u00e3o muito mais amplos do que apenas viol\u00eancia f\u00edsica ou neglig\u00eancia, e parte da sua cura pode ser perceber que suas experi\u00eancias merecem ser repassadas pelos pais, disse Johnson.<\/p>\n A aus\u00eancia de disponibilidade emocional dos pais pode deixar uma ferida na crian\u00e7a interior, disse Dr. Brian Razzino, psic\u00f3logo cl\u00ednico licenciado em Falls Church, Virg\u00ednia. Caos ou desorganiza\u00e7\u00e3o em casa tamb\u00e9m podem causar isso.<\/p>\n A maneira como voc\u00ea fala consigo mesmo \u00e9 uma boa maneira de discernir se a reparentalidade pode ser \u00fatil para voc\u00ea, disse ele.<\/p>\n Voc\u00ea se sente culpado quando se defende ou diz n\u00e3o quando necess\u00e1rio? Voc\u00ea tem dificuldade para sentir que j\u00e1 fez o suficiente ou que j\u00e1 fez o suficiente? Voc\u00ea tende a se sentir muito estressado perto de figuras de autoridade? Voc\u00ea tem dificuldade para se abrir ou sente que ser\u00e1 abandonado em relacionamentos? Esses podem ser sinais de que voc\u00ea n\u00e3o aprendeu a lidar com essas situa\u00e7\u00f5es quando crian\u00e7a, e voc\u00ea precisa aprender agora, disse Razzino.<\/p>\n Reeducar-se pode come\u00e7ar de forma simples. Ela tem dois componentes importantes: aprender como seus traumas se manifestam em sua vida e fazer mudan\u00e7as para cur\u00e1-los, disse Johnson.<\/p>\n \u201cSe voc\u00ea fosse um pouco mais gentil consigo mesmo hoje, ou se voc\u00ea ganhasse mais discernimento, se voc\u00ea tivesse um \u2018Aha\u2019 como, \u2018Ah, cara, eu realmente falo comigo mesmo do jeito que minha m\u00e3e falava comigo\u2019, ou se voc\u00ea identificasse uma ferida de inf\u00e2ncia\u2026 tudo isso \u00e9 uma forma de reeduca\u00e7\u00e3o parental\u201d, disse ela.<\/p>\n Se voc\u00ea fosse a pessoa com o pai agressor, Johnson recomendaria identificar o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo agora, como \u201cEstou com medo de ser rejeitado ou criticado\u201d, e ent\u00e3o gentilmente se tranquilizar.<\/p>\n Talvez voc\u00ea pratique dizer: \u201cSou digno de amor, independentemente do meu desempenho. Eu me aceito e me aprovo\u201d, recomenda Johnson.<\/p>\n Para ir um passo al\u00e9m e abordar sua crian\u00e7a interior, Johnson aconselha a construir um relacionamento com ela. Se voc\u00ea visse uma crian\u00e7a assustada ou triste, n\u00e3o come\u00e7aria a latir ordens para ela, certo?<\/p>\n \u00c0s vezes, formar um relacionamento significa se entregar \u00e0s coisas que voc\u00ea teria adorado quando era mais jovem, como correr na chuva, assistir a um filme ou preparar um prato que voc\u00ea amava, ela acrescentou.<\/p>\n Para algumas pessoas, ajuda identificar a crian\u00e7a interior ferida, disse Johnson. Alguns de seus clientes gostam de encontrar uma foto sua de uma \u00e9poca em que vivenciaram o trauma. Outros gostam de pintar uma imagem ou escolher uma m\u00fasica para a crian\u00e7a, disse ela.<\/p>\n Ent\u00e3o, d\u00ea \u00e0 crian\u00e7a o que ela precisava quando estava machucada.<\/p>\n No exemplo do pai agressor, voc\u00ea poderia dar \u00e0 sua crian\u00e7a interior o amor e o carinho que ela queria e n\u00e3o conseguiu com seu pai, disse Johnson.<\/p>\n Em um caso como esse, Johnson pode pedir que voc\u00ea imagine estar sentado com voc\u00ea mesmo aos 9 anos na sua cama de inf\u00e2ncia, quando voc\u00ea era mais jovem e estava chorando porque seu pai gritou com voc\u00ea por perder um gol de futebol e depois o mandou para o seu quarto quando viu suas l\u00e1grimas, ela disse.<\/p>\n Ela ent\u00e3o pediria para voc\u00ea imaginar que est\u00e1 pegando seu pequeno eu no colo, segurando-o e dizendo algo como: \u201cEu sei que \u00e9 confuso e doloroso quando o pai age assim\u2026 Eu te amo do jeito que voc\u00ea \u00e9 e estou torcendo por voc\u00ea o tempo todo.\u201d<\/p>\n \u201cEste trabalho \u00e9 profundamente emocional e pode ser realmente avassalador\u201d, disse ela.<\/p>\n Mas se voc\u00ea fizer o trabalho, isso pode levar \u00e0 cura do trauma, bem como a mais confian\u00e7a, seguran\u00e7a e melhores relacionamentos no futuro, disse Johnson.<\/p>\n Embora voc\u00ea possa come\u00e7ar agora, trabalhar na recupera\u00e7\u00e3o parental com um terapeuta pode lhe dar perspectiva sobre os traumas que voc\u00ea precisa superar, ferramentas para ajud\u00e1-lo a manter a autocompaix\u00e3o em circunst\u00e2ncias dif\u00edceis e experi\u00eancias para neutralizar as feridas que sua crian\u00e7a interior vivenciou, acrescentou Lev.<\/p>\n Conhe\u00e7a sinais de que a sa\u00fade mental n\u00e3o vai bem<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Imagine que seu pai era um homem valente. 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Sinais de que a reparentalidade pode ser a op\u00e7\u00e3o certa para voc\u00ea<\/h2>\n
Voc\u00ea pode come\u00e7ar agora<\/h2>\n
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