{"id":14603,"date":"2025-04-23T00:33:16","date_gmt":"2025-04-23T03:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/e-seguro-tomar-energetico-como-pre-treino-entenda\/"},"modified":"2025-04-23T00:33:18","modified_gmt":"2025-04-23T03:33:18","slug":"e-seguro-tomar-energetico-como-pre-treino-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/e-seguro-tomar-energetico-como-pre-treino-entenda\/","title":{"rendered":"\u00c9 seguro tomar energ\u00e9tico como pr\u00e9-treino? Entenda"},"content":{"rendered":"
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O consumo de bebidas energ\u00e9ticas e suplementos com cafe\u00edna como pr\u00e9-treino tem se tornado cada vez mais comum. O objetivo \u00e9 aumentar o rendimento em atividades f\u00edsicas de alta intensidade. No entanto, o consumo em excesso e sem orienta\u00e7\u00e3o profissional pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Recentemente, o ator Rafael Zulu<\/strong> revelou que precisou ser internado ap\u00f3s sofrer uma fibrila\u00e7\u00e3o atrial devido ao uso excessivo de bebidas energ\u00e9ticas. Em novembro de 2024, uma jovem norte-americana relatou ao jornal brit\u00e2nico Daily Mail que sofreu uma convuls\u00e3o e quatro paradas card\u00edacas ap\u00f3s ingerir energ\u00e9tico como pr\u00e9-treino.<\/p>\n

Embora os energ\u00e9ticos possam, de fato, proporcionar um aumento tempor\u00e1rio de energia e melhorar o desempenho f\u00edsico em alguns casos, os riscos associados ao consumo excessivo devem ser considerados com cautela. O ideal \u00e9 que seu uso seja moderado e, preferencialmente, orientado por um profissional de sa\u00fade, especialmente para quem j\u00e1 possui condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os riscos?<\/h2>\n

As bebidas energ\u00e9ticas cont\u00eam subst\u00e2ncias como cafe\u00edna, taurina, vitaminas do complexo B e a\u00e7\u00facares que, quando ingeridas em grandes quantidades podem causar rea\u00e7\u00f5es adversas significativas, segundo Leandro Costa, cardiologista do Centro Especializado em Cardiologia do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz.<\/p>\n

\u201cEntre os principais riscos est\u00e3o os efeitos cardiovasculares, como o aumento da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca, al\u00e9m da possibilidade de arritmias. H\u00e1 relatos de casos extremos em que o consumo elevado de energ\u00e9ticos esteve associado a eventos graves, como parada card\u00edaca\u201d, explica o especialista \u00e0 CNN<\/strong>.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os energ\u00e9ticos podem provocar efeitos neurol\u00f3gicos e psiqui\u00e1tricos, como nervosismo, ins\u00f4nia e aumento da ansiedade, principalmente em pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna. O consumo excessivo tamb\u00e9m pode interferir no metabolismo, alterando a sensibilidade \u00e0 insulina e os n\u00edveis de glicose no sangue, de acordo com Costa.<\/p>\n

Entre os sintomas que podem servir de alerta de que o corpo est\u00e1 reagindo de forma negativa ao consumo de bebida energ\u00e9tica, segundo o cardiologista, est\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  • Palpita\u00e7\u00f5es ou batimentos card\u00edacos irregulares;<\/li>\n
  • Dor no peito;<\/li>\n
  • Falta de ar;<\/li>\n
  • Tontura ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio;<\/li>\n
  • Tremores;<\/li>\n
  • Sudorese excessiva;<\/li>\n
  • N\u00e1usea e v\u00f4mitos;<\/li>\n
  • Ansiedade intensa e ataques de p\u00e2nico.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u201cCaso esses sinais apare\u00e7am, principalmente em indiv\u00edduos com hist\u00f3rico de doen\u00e7as cardiovasculares, \u00e9 fundamental procurar atendimento m\u00e9dico o mais r\u00e1pido poss\u00edvel para evitar complica\u00e7\u00f5es graves\u201d, alerta Costa.<\/p>\n

    Os riscos podem ser maiores em pessoas mais suscet\u00edveis aos efeitos adversos das bebidas energ\u00e9ticas e de suplementos com cafe\u00edna. \u00c9 o caso de adolescentes e crian\u00e7as, cujo metabolismo pode ser sens\u00edvel aos estimulantes.<\/p>\n

    No caso de pessoas com problemas card\u00edacos, o consumo de bebidas energ\u00e9ticas pode ser extremamente perigoso e, at\u00e9 mesmo, fatal. \u201cO risco de arritmias card\u00edacas aumenta significativamente, podendo levar \u00e0 fibrila\u00e7\u00e3o ventricular e, em casos mais graves, a uma parada card\u00edaca. Al\u00e9m disso, essas bebidas podem provocar picos repentinos de press\u00e3o arterial, agravando quadros de hipertens\u00e3o e insufici\u00eancia card\u00edaca\u201d, afirma Costa.<\/p>\n

    Por isso, pessoas que j\u00e1 possuem hist\u00f3rico de doen\u00e7as cardiovasculares, como hipertens\u00e3o, arritmias ou insufici\u00eancia card\u00edaca, devem evitar energ\u00e9ticos e qualquer suplemento estimulante sem recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

    Veja como consumir bebidas energ\u00e9ticas e suplementos pr\u00e9-treino com cautela<\/h2>\n

    A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda a ingest\u00e3o de at\u00e9 400 mg de cafe\u00edna por dia, no m\u00e1ximo. Isso inclui todas as fontes da subst\u00e2ncia: caf\u00e9, bebidas energ\u00e9ticas, suplementos, c\u00e1psulas e, at\u00e9 mesmo, ch\u00e1s, como o ch\u00e1-mate, ch\u00e1-verde e ch\u00e1-preto.<\/p>\n

    No caso de atletas e praticantes de esportes que desejam aumentar o rendimento f\u00edsico, \u00e9 importante considerar a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, especialmente em casos de hist\u00f3rico de problemas cardiovasculares ou uso de medicamentos \u2014 para verificar poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

    \u201cAlternativas mais seguras, como caf\u00e9 preto ou suplementos com menor concentra\u00e7\u00e3o de estimulantes, podem ser op\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis para quem busca um impulso no desempenho sem os riscos associados ao excesso de cafe\u00edna e outros estimulantes presentes nos energ\u00e9ticos\u201d, orienta Costa. \u201cPara atletas profissionais, o acompanhamento de um nutricionista ou m\u00e9dico do esporte \u00e9 essencial, pois um consumo inadequado pode comprometer tanto a sa\u00fade quanto a performance esportiva\u201d, completa.<\/p>\n

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    Para quem a cafe\u00edna \u00e9 indicada como pr\u00e9-treino? Entenda<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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