{"id":13592,"date":"2025-04-12T21:35:03","date_gmt":"2025-04-13T00:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/dr-kalil-falhamos-ao-comer-pouco-e-exercitar-muito-diz-especialista\/"},"modified":"2025-04-12T21:35:03","modified_gmt":"2025-04-13T00:35:03","slug":"dr-kalil-falhamos-ao-comer-pouco-e-exercitar-muito-diz-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/dr-kalil-falhamos-ao-comer-pouco-e-exercitar-muito-diz-especialista\/","title":{"rendered":"Dr. Kalil: \u201cFalhamos ao comer pouco e exercitar muito\u201d, diz especialista"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>A nutricionista Fernanda Pisciolaro, durante sua participa\u00e7\u00e3o no programa <strong>CNN Sinais Vitais<\/strong>, trouxe \u00e0 tona uma quest\u00e3o crucial sobre emagrecimento e sa\u00fade: o equ\u00edvoco comum de focar apenas em comer menos e se exercitar mais.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, essa abordagem simplista falha em produzir resultados satisfat\u00f3rios para muitas pessoas. Ela explica que a rela\u00e7\u00e3o entre gasto e consumo de calorias \u00e9 muito mais complexa do que se pensava anteriormente.<\/p>\n<p>A nutricionista esclarece que o processo de perda de peso envolve \u201cmilh\u00f5es de mecanismos regulat\u00f3rios, de horm\u00f4nios, de pept\u00eddeos que regulam principalmente a fome e a saciedade\u201d. Isso significa que uma abordagem baseada apenas em d\u00e9ficit cal\u00f3rico pode n\u00e3o ser eficaz a longo prazo.<\/p>\n<p>\u201cUm indiv\u00edduo que faz uma restri\u00e7\u00e3o, que mant\u00e9m ele com fome, tamb\u00e9m mant\u00e9m o c\u00e9rebro alerta de que ele est\u00e1 comendo menos do que deveria, ent\u00e3o ele precisa armazenar mais energia, estocar mais energia\u201d, alerta Fernanda.<\/p>\n<p>A especialista enfatiza a import\u00e2ncia de uma abordagem equilibrada. Em vez de restri\u00e7\u00f5es severas ou exerc\u00edcios intensos e espor\u00e1dicos, mudan\u00e7as sustent\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica constante.<\/p>\n<p>\u201cA gente precisa manter a const\u00e2ncia\u201d, afirma, destacando que tanto a alimenta\u00e7\u00e3o quanto os exerc\u00edcios devem ser estruturados e cont\u00ednuos para obter resultados duradouros.<\/p>\n<p>A nutricionista conclui ressaltando que cada indiv\u00edduo processa os alimentos de forma \u00fanica, o que torna ainda mais importante uma abordagem personalizada e equilibrada para a perda de peso e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n<p><em>Os textos gerados por intelig\u00eancia artificial na <strong>CNN Brasil<\/strong>\u00a0s\u00e3o feitos com base nos cortes de v\u00eddeos dos jornais de sua programa\u00e7\u00e3o. Todas as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o apuradas e checadas por jornalistas. O texto final tamb\u00e9m passa pela revis\u00e3o da equipe de jornalismo da\u00a0<strong>CNN<\/strong>.\u00a0Clique aqui para saber mais.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A nutricionista Fernanda Pisciolaro, durante sua participa\u00e7\u00e3o no programa CNN Sinais Vitais, trouxe \u00e0 tona uma quest\u00e3o crucial sobre emagrecimento e sa\u00fade:&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":13593,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-13592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}