{"id":11366,"date":"2025-03-20T18:48:18","date_gmt":"2025-03-20T21:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/como-fortalecer-o-sistema-imunologico-no-outono-veja-dicas\/"},"modified":"2025-03-20T18:48:19","modified_gmt":"2025-03-20T21:48:19","slug":"como-fortalecer-o-sistema-imunologico-no-outono-veja-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/como-fortalecer-o-sistema-imunologico-no-outono-veja-dicas\/","title":{"rendered":"Como fortalecer o sistema imunol\u00f3gico no outono? Veja dicas"},"content":{"rendered":"
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As varia\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas<\/strong> e os dias mais secos<\/strong> do outono,<\/strong> que se inicia nesta quinta-feira (20), tendem a aumentar os problemas de sa\u00fade<\/strong> como gripes e resfriados, resultantes da maior transmiss\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es durante essa \u00e9poca do ano.<\/p>\n

\u201cCom o resfriamento, as pessoas costumam ficar em ambientes mais fechados e com isso, a incid\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias aumentam durante esse per\u00edodo. Isso porque, a maior proximidade entre as pessoas faz com que a circula\u00e7\u00e3o do ar diminua, por exemplo, nas escolas, nos meios de transporte, em ambientes de trabalho e nas casas.\u201d, explica Dr. Humberto Bogossian, pneumologista do Albert Einstein.<\/p>\n

Outro fator que pode afetar o sistema imunol\u00f3gico e \u00e9 o ar seco, que contribui para o ac\u00famulo de poeira e polui\u00e7\u00e3o, potencializando problemas de sa\u00fade em pacientes que j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o para doen\u00e7as respirat\u00f3rias como bronquite, enfisema, laringite, etc.<\/strong><\/p>\n

De acordo com o especialista, \u00e9 importante que os p\u00fablicos-alvo como, por exemplo, idosos, pacientes com comorbidades e com doen\u00e7as pulmonares pr\u00e9vias, crian\u00e7as e gestantes estejam com as vacinas em dia<\/strong> para manter a imunidade alta durante o per\u00edodo.<\/p>\n

\u201cA transmiss\u00e3o do quadro viral aumenta nessa \u00e9poca do ano ent\u00e3o, gripe e resfriados comuns podem exacerbar at\u00e9 doen\u00e7as como asma, bronquite, quadro de pneumonia pelo pr\u00f3prio v\u00edrus e portanto, tomar medidas preventivas para evitar essa propaga\u00e7\u00e3o \u00e9 importante\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Bogossian ainda alerta que \u201cpodem ocorrer pioras [no quadro de pacientes] simplesmente por varia\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica, tanto pela mudan\u00e7a da temperatura, que pode afetar pacientes mais sens\u00edveis, quanto pelo ressecamento do trato respirat\u00f3rio, que pode desenvolver dor de garganta, crises de tosse e de bronquite, por exemplo\u201d.<\/p>\n

Nesse cen\u00e1rio, se hidratar regularmente, ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, s\u00e3o importantes para diminuir as chances de ficar doente.<\/p>\n

Veja dicas para melhorar sua imunidade<\/h2>\n
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  1. Beba \u00e1gua:\u00a0<\/strong>uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, n\u00e3o apenas durante o ver\u00e3o, pode aumentar a imunidade e manter as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1veis.<\/li>\n
  2. Umidifique o ambiente: <\/strong>investir em meios de aumentar a umidade do ambiente \u00e9 uma boa ideia para essa \u00e9poca do ano. Al\u00e9m dos tradicionais umidificadores, \u00e9 poss\u00edvel usar uma bacia de \u00e1gua ou uma toalha \u00famida no ambiente, protegendo o trato respirat\u00f3rio.<\/li>\n
  3. Alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com pratos coloridos e variados. Ou seja, n\u00e3o deixe de ingerir prote\u00ednas, frutas, legumes e vegetais, que s\u00e3o boas fontes de vitaminas.<\/li>\n
  4. H\u00e1bitos saud\u00e1veis:<\/strong> mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para melhorar o sistema cardiorrespirat\u00f3rio.<\/li>\n
  5. Vacina\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0uma das principais formas de prevenir doen\u00e7as infecciosas \u00e9 atrav\u00e9s da vacina\u00e7\u00e3o. A vacina da gripe pode ser encontrada gratuitamente no SUS (Sistema \u00danico de Sa\u00fade) e \u00e9 recomendada para todos os p\u00fablicos, incluindo beb\u00eas acima de seis meses.<\/li>\n
  6. Mantenha o controle de comorbidades: <\/strong>em caso de doen\u00e7a cr\u00f4nica, manter \u00edndices regulados e controlados favorecem a preven\u00e7\u00e3o para infec\u00e7\u00f5es que possam surgir.<\/li>\n<\/ol>\n
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    Mounjaro reduz risco de pr\u00e9-diabetes virar diabetes em 94%<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n

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