{"id":11268,"date":"2025-03-19T18:04:11","date_gmt":"2025-03-19T21:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/alcool-nao-ajuda-a-dormir-bem-e-aumenta-a-chance-de-roncar-explica-medico\/"},"modified":"2025-03-19T18:04:15","modified_gmt":"2025-03-19T21:04:15","slug":"alcool-nao-ajuda-a-dormir-bem-e-aumenta-a-chance-de-roncar-explica-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/alcool-nao-ajuda-a-dormir-bem-e-aumenta-a-chance-de-roncar-explica-medico\/","title":{"rendered":"\u00c1lcool n\u00e3o ajuda a dormir bem e aumenta a chance de roncar, explica m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laborat\u00f3rio do Sono do InCor, conversou em entrevista \u00e0 CNN sobre como o vinho, e outras bebidas alco\u00f3licas, pode at\u00e9 induzir o sono, mas isso n\u00e3o significa que ser\u00e1 uma noite de qualidade.<\/p>\n<p>Isso porque o \u00e1lcool reduz o sono REM, que uma das fases mais importantes do sono, em que sonhamos. Ele ainda indica que pessoas que \u201ctomam um porre\u201d podem at\u00e9 acordar mais cedo, por terem inibido uma fase do sono. \u201cEnt\u00e3o, tomar \u00e1lcool para ajudar a dormir n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia\u201d, considera o especialista.<\/p>\n<h2>\u00c1lcool aumenta risco de roncos durante a noite<\/h2>\n<p>Muitas pessoas acham que \u00e9 mito, mas realmente pessoas que bebem antes de dormir roncam mais. \u201cO \u00e1lcool tamb\u00e9m relaxa a musculatura da garganta, [ent\u00e3o] a pessoa ronca mais e tem mais apneia do sono\u201d, explica o pneumologista. Apneia do sono \u00e9 um quadro de sa\u00fade que consiste em microdespertares ao longo da noite \u2014 momentos em que o sono \u00e9 interrompido pela falta de ar, mas a pessoa n\u00e3o percebe. Isso impede que a pessoa com apneia atinja todas as fases necess\u00e1rias do sono.<\/p>\n<p>Lorenzi refor\u00e7a que a apneia \u00e9 uma verdadeira pandemia: uma em cada tr\u00eas pessoas na cidade de S\u00e3o Paulo possuem esse dist\u00farbio do sono e algum grau. \u201cE hoje sabemos que metade das pessoas que t\u00eam ins\u00f4nia, t\u00eam apneia\u201d, exp\u00f5e.<\/p>\n<blockquote data-secret=\"HCFnXhwfz5\">\n<p>Acordado \u00e0 noite e cansado pela manh\u00e3? Veja como regular seu sono<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laborat\u00f3rio do Sono do InCor, conversou em entrevista \u00e0&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":11269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-11268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}