{"id":10838,"date":"2025-03-10T22:36:50","date_gmt":"2025-03-11T01:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/click-delphi.com.br\/noticia2025\/musculacao-protege-o-cerebro-de-idosos-contra-demencia-sugere-estudo\/"},"modified":"2025-03-10T22:36:51","modified_gmt":"2025-03-11T01:36:51","slug":"musculacao-protege-o-cerebro-de-idosos-contra-demencia-sugere-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csimaster.com\/noticia2025\/musculacao-protege-o-cerebro-de-idosos-contra-demencia-sugere-estudo\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o protege o c\u00e9rebro de idosos contra dem\u00eancia, sugere estudo"},"content":{"rendered":"
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Os benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o amplos: promove o ganho de for\u00e7a e massa muscular, diminui a gordura corporal, contribui para o bem-estar e a sa\u00fade mental. E agora um estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) comprovou outro efeito importante: protege o c\u00e9rebro de idosos contra dem\u00eancias. Os resultados foram divulgados na revista GeroScience<\/em>.<\/p>\n

A pesquisa envolveu 44 pessoas com comprometimento cognitivo leve \u2013 condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica intermedi\u00e1ria entre o envelhecimento normal e a doen\u00e7a de Alzheimer, na qual h\u00e1 uma perda cognitiva em extens\u00e3o maior do que a esperada para a idade, indicando maior risco de dem\u00eancia. Os resultados revelam que o treino de for\u00e7a n\u00e3o s\u00f3 foi capaz de melhorar o desempenho da mem\u00f3ria como tamb\u00e9m de alterar a anatomia cerebral.<\/p>\n

Ap\u00f3s seis meses praticando muscula\u00e7\u00e3o duas vezes por semana, os participantes apresentaram prote\u00e7\u00e3o contra atrofia no hipocampo e pr\u00e9-c\u00faneo \u2013 \u00e1reas cerebrais associadas \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer \u2013, al\u00e9m de melhoras nos par\u00e2metros que refletem a sa\u00fade dos neur\u00f4nios (integridade da subst\u00e2ncia branca).<\/p>\n

\u201cQue haveria melhora da parte f\u00edsica a gente j\u00e1 sabia. A melhora cognitiva tamb\u00e9m j\u00e1 era imaginada, mas quer\u00edamos ver o efeito da muscula\u00e7\u00e3o dentro do c\u00e9rebro de idosos com comprometimento cognitivo leve. O estudo mostrou que, felizmente, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forte aliada contra dem\u00eancias, mesmo para pessoas que j\u00e1 apresentam risco elevado de desenvolv\u00ea-las\u201d, afirma Isadora Ribeiro, bolsista de doutorado da FAPESP na Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas (FCM) da Unicamp e primeira autora do artigo.<\/p>\n

O trabalho foi conduzido no \u00e2mbito do Instituto de Pesquisa sobre Neuroci\u00eancias e Neurotecnologia (BRAINN) \u2013 um Centro de Pesquisa, Inova\u00e7\u00e3o e Difus\u00e3o (CEPID) da FAPESP \u2013 e \u00e9 o primeiro a demonstrar o que acontece com a integridade da subst\u00e2ncia branca de indiv\u00edduos com comprometimento cognitivo leve ap\u00f3s a pr\u00e1tica de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m de testes neuropsicol\u00f3gicos, realizamos exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica no in\u00edcio e no final do estudo. S\u00e3o resultados muito importantes por indicarem a necessidade de, no n\u00edvel da aten\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de sa\u00fade, incluir mais educadores f\u00edsicos no sistema p\u00fablico, j\u00e1 que o aumento da for\u00e7a muscular est\u00e1 associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia. \u00c9 um tratamento menos complexo e mais barato capaz de proteger as pessoas de doen\u00e7as graves\u201d, comenta Marcio Balthazar, pesquisador do BRAINN e orientador do estudo.<\/p>\n

\u201cPor exemplo, as novas drogas antiamiloide aprovadas nos Estados Unidos, indicadas para o tratamento de dem\u00eancias e para pessoas com comprometimento cognitivo leve, custam cerca de US$ 30 mil por ano [cerca de R$ 173 mil]. \u00c9 um custo muito alto. Essas medidas n\u00e3o farmacol\u00f3gicas, como mostramos ser o caso da muscula\u00e7\u00e3o, s\u00e3o eficazes, atuando n\u00e3o s\u00f3 na preven\u00e7\u00e3o de dem\u00eancia como na melhora de quadros de comprometimento cognitivo leve\u201d, completa o pesquisador.<\/p>\n

Protocolo<\/strong><\/h2>\n

Os participantes da pesquisa foram divididos em dois grupos: metade cumpriu um programa de treinamento resistido com sess\u00f5es de muscula\u00e7\u00e3o duas vezes por semana, intensidade de moderada a alta e com progress\u00e3o da carga. Os demais n\u00e3o realizaram o exerc\u00edcio durante o per\u00edodo do estudo e integraram o chamado grupo-controle.<\/p>\n

Nas an\u00e1lises feitas ao final da interven\u00e7\u00e3o, os volunt\u00e1rios que praticaram muscula\u00e7\u00e3o tiveram melhor desempenho na mem\u00f3ria epis\u00f3dica verbal, melhora na integridade dos neur\u00f4nios e \u00e1reas relacionadas \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer protegidas contra atrofia, ao passo que o grupo-controle apresentou piora nos par\u00e2metros cerebrais.<\/p>\n

\u201cUma caracter\u00edstica das pessoas com comprometimento cognitivo leve \u00e9 que elas t\u00eam uma diminui\u00e7\u00e3o do volume em algumas regi\u00f5es cerebrais relacionadas ao desenvolvimento do Alzheimer. Por\u00e9m, o grupo submetido ao treinamento de for\u00e7a teve o lado direito do hipocampo e do pr\u00e9-c\u00faneo protegido contra atrofia. Trata-se de um resultado que justifica a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica regular de muscula\u00e7\u00e3o, sobretudo para pessoas idosas\u201d, ressalta Ribeiro.<\/p>\n

A pesquisadora acredita na possibilidade de que um per\u00edodo mais longo de treinamento promova resultados ainda mais positivos que os relatados no estudo. \u201cTodos os indiv\u00edduos do grupo que praticou muscula\u00e7\u00e3o apresentaram melhoras de mem\u00f3ria e na anatomia cerebral. No entanto, cinco deles chegaram ao final do estudo sem o diagn\u00f3stico cl\u00ednico de comprometimento cognitivo leve, tamanha foi a melhora. Isso nos leva a imaginar que treinamentos mais prolongados, de tr\u00eas anos, por exemplo, possam reverter esse diagn\u00f3stico ou atrasar qualquer tipo de progress\u00e3o da dem\u00eancia. Sem d\u00favida\u00a0\u00e9 algo que traz esperan\u00e7as e que precisa ser investigado futuramente\u201d, defende Ribeiro.<\/p>\n

De acordo com os pesquisadores, a muscula\u00e7\u00e3o pode proteger o c\u00e9rebro contra dem\u00eancias a partir de duas frentes: estimulando a produ\u00e7\u00e3o do fator de crescimento neural (prote\u00edna importante para o crescimento, manuten\u00e7\u00e3o e sobreviv\u00eancia de neur\u00f4nios) e promovendo a desinflama\u00e7\u00e3o global do organismo.<\/p>\n

\u201cSabe-se que qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico, seja muscula\u00e7\u00e3o ou atividade aer\u00f3bia, aumenta os n\u00edveis de uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica envolvida no crescimento das c\u00e9lulas cerebrais. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m pode mobilizar c\u00e9lulas T anti-inflamat\u00f3rias. Isso \u00e9 central. Afinal, quanto mais prote\u00edna pr\u00f3-inflamat\u00f3ria \u00e9 liberada no organismo, maior a chance de desenvolver dem\u00eancia, de acelerar o processo neurodegenerativo e de formar prote\u00ednas disfuncionais que acabam matando os neur\u00f4nios\u201d, explica Balthazar.<\/p>\n

Para avaliar essas quest\u00f5es foram medidos nos volunt\u00e1rios, entre outros fatores, os n\u00edveis de irisina e de BDNF (fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro) \u2013 subst\u00e2ncias cuja s\u00edntese \u00e9 estimulada pela contra\u00e7\u00e3o muscular e que est\u00e3o relacionadas \u00e0 prote\u00e7\u00e3o neural e \u00e0 plasticidade sin\u00e1ptica. Os resultados ainda est\u00e3o sob an\u00e1lise.<\/p>\n

\u201cTrata-se de uma continua\u00e7\u00e3o deste estudo, na qual vamos buscar entender melhor como esses fatores est\u00e3o relacionados \u00e0s altera\u00e7\u00f5es de anatomia cerebral. Acreditamos que seja um conjunto de fatores anti-inflamat\u00f3rios e neuroprotetores que levam a essas mudan\u00e7as\u201d, adianta Ribeiro.<\/p>\n

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Cardio antes ou depois da muscula\u00e7\u00e3o? Saiba qual \u00e9 o melhor momento<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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