Além de impactar o guarda-roupa, mudanças bruscas no clima podem se tornar fatores de risco à saúde física. Quando as temperaturas despencam ou sobem drasticamente em questão de poucas horas, o corpo humano aciona mecanismos que impactam diretamente a circulação sanguínea, o coração e o sistema respiratório.
Segundo o Dr. Herik Oliveira, especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), o corpo altera a mecânica dos vasos sanguíneos para tentar preservar a temperatura corporal.
“No calor, ocorre uma vasodilatação. Os vasos se dilatam para liberar o calor interno. Isso pode provocar queda na pressão arterial e acúmulo de líquido nas pernas e pés. Já no frio, o efeito é o oposto. A vasoconstrição faz os vasos se contrairem para reter calor, o que eleva a pressão arterial e exige muito mais esforço do coração”, explica o médico.
O que acontece no corpo?
O médico explica que as mudanças bruscas de temperatura provocam reações diferentes nos sistemas do organismo.
No sistema respiratório, a transição rápida do quente para o frio desidrata e inflama as vias aéreas, favorecendo o surgimento de sintomas como espirros, coriza, tosse, rouquidão e dor de garganta.
Já no sistema cardiovascular, a variação térmica altera a mecânica dos vasos sanguíneos: enquanto o frio causa vasoconstrição e eleva a pressão arterial, o calor provoca vasodilatação, o que pode levar à queda da pressão, tonturas e até desmaios.
A pele e o sistema imunológico também sofrem impactos diretos. O ressecamento do ar pode causar coceiras e irritações cutâneas, enquanto a queda temporária na imunidade deixa o corpo mais vulnerável a infecções virais, como gripes e resfriados.
Quem é mais vulnerável a essas mudanças?
Viradas bruscas no tempo podem afetar qualquer pessoa, mas a adaptação ao clima não ocorre na mesma velocidade para todos. Os grupos abaixo exigem maior atenção nesses momentos:
- Crianças: Têm o sistema de termorregulação e o organismo ainda em desenvolvimento, além de possuirem menos autonomia para se protegerem e menor facilidade para verbalizar a sede.
- Idosos: Ao envelhecer, o corpo reduz a percepção natural de sede e diminui a eficiência cardiovascular, retardando a resposta às mudanças de temperatura.
- Pessoas com Doenças Crônicas: Pacientes que tem asma, rinite, bronquite ou problemas cardíacos passam por uma sobrecarga súbita, podendo causar crises.
- Populações Vulneráveis: Aqueles em situação de vulnerabilidade socioeconômica ficam mais expostos devido ao acesso restrito a abrigo adequado, refrigeração, saneamento e cuidados de saúde.
O que fazer?
Em dias de calor intenso, as dicas são:
- Movimento: Evite ficar longos períodos na mesma posição. Caminhe de 5 a 10 minutos para estimular a circulação das pernas em direção ao coração.
- Elevar as pernas: Posicione os membros inferiores no nível do coração por 10 a 15 minutos, algumas vezes ao dia, para diminuir o inchaço.
- Ajustar treinos: Faça exercícios leves ou moderados no início da manhã ou no fim da tarde, em locais bem ventilados.
- Alimentação e Hidratação: Beba água constantemente e reduza o consumo de sal e gordura para conter a retenção de líquidos.
Já nos dias em que o frio é mais intenso:
- Proteja as extremidades: Utilize meias térmicas e luvas. Manter mãos e pés aquecidos evita o choque térmico direto nos vasos periféricos.
- Mantenha a ingestão de água: No frio, a sensação de sede diminui, mas a necessidade de hidratação do organismo permanece a mesma.
- Estimule o corpo: Atividades físicas leves no frio auxiliam no aquecimento corporal e na circulação do sangue retido nas extremidades.
Caso apresente tonturas frequentes, oscilações bruscas de pressão arterial ou crises respiratórias intensas, a indicação é procurar atendimento médico. A investigação é fundamental para identificar doenças que possam ser agravadas pelo clima.
